Зачем человеку нужны границы?

15.05.2020

Тема личностных границ не теряет своей актуальности несколько последних лет. И несмотря на то, что данная тема на слуху, практически с каждым клиентом, в рамках сессии, приходим к ее обсуждению. 

Давайте разберемся что же такое личные границы? Личные границы-это понятие весьма условное, которое означает, что между вами и внешним миром есть определенная черта. И здесь актуальна метафора с домом. Представьте дом. И что будет, если ваш дом и прилегающая территория не имеют ограждения? Наверняка, найдутся те, кто захочет подойти и заглянуть в окна этого дома, попробует открыть дверь, похозяйничать на прилегающей территории. А теперь представьте, что у этого дома будут открыты окна и двери. То вероятность того, что в него зайдут непрошеные гости и станут хозяйничать в нем достаточно велика. Непрошеными гостями могут быть ворвавшийся ветер, который снесет своей силой часть предметов, пыль, которая распространится по всей поверхности, загрязняя пространство дома, дождь или снег, намочат вещи и приведут их в негодность.

Точно также случается и с человеком.

Несмотря на то, что мобильный телефон является преданным спутником каждого современного человека, возникают ситуации, когда в вашу дверь могут прийти без предупреждения и приглашения. Или позвонить и начать разговор, не спрашивая есть ли у вас желание и время, и позволяют ли вам обстоятельства поддержать его. На работе могут навязать дело, которе не входит в ваш функционал.

В общем понятно, что слабые границы или их отсутствие способны навредить личности, как незваные гости в случае с домом.

Теперь поговорим о важности здоровых и крепких границ.
Что дают границы человеку?

1. Благодаря границам человек способен различить где начинается и где заканчивается его личность, и где начинается и заканчивается личность другого. По опыту практической деятельности могу сказать, что не все могут четко понять где начинается и заканчивается их “Я” и где “Я” другого. И это важная информация, которая является материалом для работы.

2. Благодаря стабильным границам человек способен отличить свое “хочу” от “хочу” другого. В работе с клиентами очень часто бывает невозможным услышать ответ на простой вопрос: “А чего хотите вы?”. Достаточно часто желания и потребности другого человека принимают за свои, и в таких случаях я часто слышу ответ “Я не понимаю чего я хочу”. 

3. Аналогичная ситуация и с долженствованиями. Личность с крепкими границами способна понять что ей действительно “надо” и для чего. А человек со слабыми границами часто делает то, что “надо” другим и не всегда осознает для чего это надо ему. А в тех случаях, когда осознает, включаются “защиты”, человек начинает рационализировать и приводить в качестве доводов примеры тех “плюшек”, которые он получает от выполнения того, что “надо” другим. И на этом чаще всего застревает. Не каждый готов стать неудобным и вместе с этим “плохим” для значимых близких, не каждый видит в себе силы выдержать натиск сопротивления от них. 

4. Здоровые границы способны показать что приемлемо по отношению к вам, а что нет, какое отношение вы готовы принять, а какое нет. Сюда можно отнести различного рода “остроумные” шутки, пожелания и фразы с двойным смыслом, непрошеные советы, критику, замечания, навязанную помощь, неудобные вопросы и пр. 

5. Имея сильные границы вы спокойно говорите “нет”, там, где вы считаете это разумным и важным для себя, зная, что вы имеете полное право на это.

6. Крепкие границы позволяют вам сохранять свою энергию для себя и не растрачивать ее попусту. Вы сильны и энергичны. Личности со слабыми границами часто ощущают себя “пустой баночкой”, лишенной энергии и жизненных сил. 

6. Если вы счастливый обладатель стабильных и сильных границ, вы ощущаете себя гармоничным и жизнерадостным.

7. Благодаря осознанию границ своей личности вы способны лишить других людей возможности манипулировать вами. 

8. Наличие крепких личностных границ напрямую связано с адекватной самооценкой. Ваша самоценность и самоотношение не меняются от мнения и оценок со стороны окружающих. На вашей голове не вырастает корона всякий раз, когда вас хвалят, но и ваше самоотношение не меняется, если кто-то позволил себе критические замечания в ваш адрес.

А теперь предлагаю вернуться к метафоре с домом. Так ли повинны ветер, пыль, дождь и снег в том, что в доме образовался хаос, вещи в нем стали грязными, мокрыми и некоторые из них испорченными? Для каждого из нас совершенно очевидно, что мы не в силах исключить природные явления из своей жизни, как не можем исключить появление в ней различных людей. Но мы всегда можем укрепить свой дом изнутри, прикрыть или вовсе запереть окна и двери, если этого требует ситуация, для того, чтобы сохранить свой дом в целостности. А для этого необходимо взять на себя полную ответственность за сохранность своего дома.

Встречались ли вы с нарушением ваших границ? поделитесь своим опытом к комментариях.

Ваш психолог, Анна Соколова

#психолог#психологияотношений#отношения#границы#любовь#счастье#свобода#аутенчистность