Развитие

09.12.2018

Данное упражнение может использоваться для работы над заниженной самооценкой. Это упражнение полезно тем, кто «не такой, как другие» и испытывает в связи с этим внутренний дискомфорт и чувство одиночества.

Сядьте удобно. Закройте глаза, глубоко вдохните несколько раз и расслабьтесь…
Представьте себе, что вы находитесь в саду, где растут разные деревья… Все они интересны, но одно из них привлекает ваше внимание… Посмотрите внимательно, что это за дерево?.. Какой у него ствол, ветви?.. В какихусловиях оно растет? Представьте, что вы становитесь этим деревом, ваше тело — это ствол, хорошо укорененный в земле, от ствола отходят ветви с листьями. Какой они формы? Есть ли на дереве цветы или плоды? Ваши корни пронизывают землю, из которой поступают питательные вещества…

Земля питает дерево своими соками, и оно набирается сил… Ваши ветви распрямляются, тянутся вверх, листья, цветы или плоды растут… Солнышко согревает и дарит дереву свое тепло…

Вы чувствуете прилив сил и энергию внутри себя… Удержите это ощущение… А сейчас откройте глаза и вернитесь к  в эту комнату.

После завершения упражнения необходимо нарисовать свои деревья на бумаге. Выполнив задание, необходимо поделиться своими впечатлениями.

Сказкотерапевтическое занятие ‘История Осины’ из книги Стишенок И.В. Из гусеницы в бабочку: Психологические сказки, притчи, метафоры в индивидуальной и групповой работе. — М.: Генезис, 2012