Данное упражнение может использоваться для работы над заниженной самооценкой. Это упражнение полезно тем, кто «не такой, как другие» и испытывает в связи с этим внутренний дискомфорт и чувство одиночества. Сядьте удобно. Закройте глаза, глубоко вдохните несколько раз и расслабьтесь… Представьте себе, что вы находитесь в саду, где растут разные деревья… Все они интересны, но одно из них привлекает ваше внимание… Посмотрите внимательно, что это за дерево?.. Какой у него ствол,…

Цель: Упражнение повышает самооценку участников, стимулирует их работу над собой. Время: 25–35 минут Размер группы: Любой Очень важно попытаться найти новое название вашим воображаемым недостаткам. Обозначьте их так: свойства, которые можно совершенствовать. Слово «слабость» несет в себе оттенок безнадежности и неизменности. Заменив его на другое, допускающее возможность совершенствования, вы начинаете по-другому смотреть на жизнь. В течение 5 минут напишите подробный список причин, по которым вы не можете полюбить себя. Если вам не хватит отведенного времени, можете писать дольше, но ни в коем…

Цель: Упражнение тренирует умение общаться безоценочно, вырабатывает более позитивное отношение к людям. Время: 15–20 минут Размер группы: Любой Группа делится на пары. Партнерам надо по очереди рассказать друг другу об общих знакомых, избегая оценок. Высказывания должны быть в описательном стиле. Каждый партнер работает 4 минуты. Во время его речи второй партнер отслеживает наличие оценок, маркирует (дает сигнал), если они есть. Подведение итогов упражнения: Какие были трудности? Что помогало избегать оценочных высказываний? Какие новые качества в себе открыли?

Психологическое упражнение «Я хочу изменить в себе» Цель: Упражнение помогает формированию новых качеств в себе, ускоряет личностный рост участников. Время: 25–35 минут Размер группы: Любой Чтобы начать упражнение, возьмите бумагу и ручку и разделите лист на две колонки.   Черты характера, от которых я хочу избавиться Черты характера, которые я хочу приобрести Теперь, положив заготовленную таблицу перед собой, постарайтесь расслабиться и подумать о себе. Вы можете выключить свет, но оставьте…