Про_МАК. Часть 1. Мой путь к работе с МАК.     Метафорические ассоциативные карты-это один из инструментов в работе психолога, который можно отнести к проективным методам. Я бы добавила, один из инновационных подходов в терапии (несмотря на то, что история МАК насчитывает 45 лет), и при этом, как все гениальное-простых, а самое важное, дающий великолепные результаты глубинной проработки той или иной проблемной или травмирующей ситуации.    При этом МАК, как инструмент дает возможность…

Данное упражнение может использоваться для работы над заниженной самооценкой. Это упражнение полезно тем, кто «не такой, как другие» и испытывает в связи с этим внутренний дискомфорт и чувство одиночества. Сядьте удобно. Закройте глаза, глубоко вдохните несколько раз и расслабьтесь… Представьте себе, что вы находитесь в саду, где растут разные деревья… Все они интересны, но одно из них привлекает ваше внимание… Посмотрите внимательно, что это за дерево?.. Какой у него ствол,…

Цель: Упражнение повышает самооценку участников, стимулирует их работу над собой. Время: 25–35 минут Размер группы: Любой Очень важно попытаться найти новое название вашим воображаемым недостаткам. Обозначьте их так: свойства, которые можно совершенствовать. Слово «слабость» несет в себе оттенок безнадежности и неизменности. Заменив его на другое, допускающее возможность совершенствования, вы начинаете по-другому смотреть на жизнь. В течение 5 минут напишите подробный список причин, по которым вы не можете полюбить себя. Если вам не хватит отведенного времени, можете писать дольше, но ни в коем…

Цель: Упражнение тренирует умение общаться безоценочно, вырабатывает более позитивное отношение к людям. Время: 15–20 минут Размер группы: Любой Группа делится на пары. Партнерам надо по очереди рассказать друг другу об общих знакомых, избегая оценок. Высказывания должны быть в описательном стиле. Каждый партнер работает 4 минуты. Во время его речи второй партнер отслеживает наличие оценок, маркирует (дает сигнал), если они есть. Подведение итогов упражнения: Какие были трудности? Что помогало избегать оценочных высказываний? Какие новые качества в себе открыли?

Психологическое упражнение «Я хочу изменить в себе» Цель: Упражнение помогает формированию новых качеств в себе, ускоряет личностный рост участников. Время: 25–35 минут Размер группы: Любой Чтобы начать упражнение, возьмите бумагу и ручку и разделите лист на две колонки.   Черты характера, от которых я хочу избавиться Черты характера, которые я хочу приобрести Теперь, положив заготовленную таблицу перед собой, постарайтесь расслабиться и подумать о себе. Вы можете выключить свет, но оставьте…