Когнитивные искажения
| Когнитивные искажения – это ошибки в мышлении, которые могут искажать наше восприятие реальности и влиять на наши мысли, эмоции и поведение. Ниже приведены некоторые распространенные когнитивные искажения включают: Черно-белое мышление: видение мира только в категориях “хорошо” и “плохо”, без учета различий и оттенков. Фильтрация: выборочное восприятие информации, при котором мы склонны фокусироваться только на отрицательных или негативных аспектах ситуации, игнорируя положительные. Обобщение: делать общие выводы на основе одного или нескольких отдельных случаев. Например, если что-то пошло не так один раз, мы можем считать, что это всегда будет происходить. Чтение мыслей: допущение о том, что мы знаем, что думают или чувствуют другие люди без достаточных доказательств. Катастрофизация: преувеличение возможных негативных последствий или событий в будущем. Минимизация: недооценка значимости положительных аспектов или достижений, в то время как отрицательные аспекты и неудачи усиленно преувеличиваются. Персонализация: склонность винить себя за негативные события, несмотря на отсутствие объективных доказательств этого.Это лишь несколько примеров когнитивных искажений. Они могут варьироваться в зависимости от конкретной ситуации и человека. Осознание этих искажений и развитие критического мышления может помочь лучше воспринимать и анализировать информацию. Когнитивные искажения отражают то, как наш мозг обрабатывает и интерпретирует информацию. Ошибки мышления могут быть вызваны рядом причин, которые включают: 1. Задачи эволюции: некоторые искажения могут быть результатом эволюционных адаптаций, которые помогали нам выживать в прошлом. Например, эволюционно выгодно было видеть угрозу в любом движении в траве, даже если это мог быть ложный сигнал. 2. Стратегии ускоренного восприятия информации: в силу ограниченности нашего когнитивного ресурса (например, времени или внимания), наш мозг может принимать сокращенные и упрощенные версии реальности. Иногда это приводит к искажениям. 3. Предшествующий опыт: наши суждения и ожидания часто основываются на нашем предшествующем опыте и знании. Однако эти предшествующие представления могут быть ограничены или ошибочными, что может привести к искажениям. 4. Недостаток информации: если у нас недостаточно информации, чтобы сделать точное суждение или дать актуальную оценку, наш мозг может заполнять пробелы в знании с помощью своих субъективных представлений и предположений. 5. Эмоциональные факторы: наши эмоции и настроение могут оказывать влияние на нашу способность оценивать информацию объективно и рационально. Эмоциональные искажения могут приводить к предвзятому суждению. 6. Социальное влияние: когнитивные искажения могут возникать из-за социального давления и влияния. Например, мы можем переоценивать значимость мнения других, особенно авторитетных личностей, и пренебрегать собственными размышлениями и наблюдениями. Это лишь некоторые из возможных причин когнитивных искажений. На самом деле, их множество, и они могут комплексно и по-разному проявляться. |
